أولا
الأفطار:-
قطعة
توست أو ربع رغيف بلدى + ملعقة جبنه قريش + ثمرة طماطم . أو 2 توست سن + بيضه
مسلوقه + خيار أو خس أى كميه
ثانياً:-
الغذاء :-
ثمرة أو
عصير برتقاله
بعد
ساعه
ربع
كيلو سمك أو لحم أو علبه تونه
+ طبق خضار نى × نى أو شوربة خضار
+ كوب لبن رايب أو زبادوا
العشاء :-
2 ثمرة فاكهه أو كوب زبادى أو لبن رايب
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق